3. January 2011 by admin.

Despues de vivir la problematica del sobrepeso cada vez mas frecuente en el mundo en todas las edades con las consecuencias que ello trae hacia quien la sufre e inclusive a sus familiares, y de observar que existen innumerables metodos y formas para intentar solucionar el problema, entiendo que hay 3 puntos comunes necesarios para el exito en la tarea de querer mejorar nuestro peso y sentirnos bien.

1) Nuestro organismo es maravilloso, y responde a estimulos de todo tipo y despues de ver todo lo que ingresa a el por nuestra boca la verdadera nutricion es cuando los reales nutrientes llegan a nuestras celulas y satisfacen sus necesidades. Por ello si deseamos no engordar o bajar de peso o mantener nuestro peso lo que llega a cada celula de nuestro cuerpo debe ser lo que las celulas necesitan. De otra forma las celulas avisaran al cerebro que su necesidad no es satisfecha y los centros nerviosos correspondientes seguiran haciendonos sentir deseo de comer.

2)Cuando comenzamos con el deseo de bajar de peso, tenemos que tener una motivacion positiva real para hacerlo. Esta motivacion aunque parezca extraño puede o no estar relacionada con el  peso en si mismo. Si logramos tener una pasion por lograr una meta con tal fuerza que nos lleve a centrar nuestros esfuerzos en lograrla muchas veces perdemos el sentido de querer alimentarnos. No se explicar bien esto pero si estamos tan entusiasmados tratando de lograr algo un sueño, una meta y nuestra mente esta dirigida a eso, deja de estar pensando en alimentarse. Si a este punto le agregamos el anterior donde le damos a las celulas de nuestro cuerpo lo que ellas desean y no los alimentos que primero se nos presentan y que muchas veces no tienen lo que ellas necesitan, pues las celulas estaran bien nutridas, disminuiremos el deseo de comer y comenzaremos a bajar de peso.

3) Cuando se cumplen los dos puntos anteriores pero no se extiende en el tiempo el proceso los resultados no se ven. Entonces una constancia en lo que nos hemos embarcado, es esencial para el logro real de resultados. 

En resumen  NUTRICION CELULAR + MOTIVACION + CONSTANCIA EN EL PLAN= resultados positivos. 

Un agregado es no tener una vida sedentaria total cosa que es muy frecuente en nuestra actividad diaria. Ello es el bono o plus que nos hace mejorar mas rapido nuestro peso.

BUENA NUTRICION + VIDA SANA Y ACTIVA = MEJORA DEL BIENESTAR

Hasta la proxima

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16. October 2010 by admin.

Hay una relacion cercana entre sentirse bien y nuestro peso. Si mejoramos nuestro peso sin duda nos sentiremos bien. Entendiendo que bienestar es sentirse bien en todos los sentidos no solo fisicamente sino sicologicamente emocionalmente y que involucra una mejora en nuestra autosuficiencia, el mejorar peso nos mejora en todas las areas. 

Nunca ha existido tanto problema con el peso de las poblaciones y la generacion de metodos para corregirlos. La realidad es que es un problema en aumento.

La Organizacion mundial de la salud explica en su sitio web que en la actualidad hay en el mundo unos 1600 millones de personas con sobrepeso y de ellos unos 500 millones pueden considerarse con obesidad.

Es verdad que la obesidad se relaciona con enfermedades numerosas que causan un aumento de la mortalidad en los humanos, pero ademas de ello que es de por si mismo muy grave existen otras cosas que algunos pueden considerar insignificantes pero que involucran el bienestar total de los individuos. Una persona con importante sobrepeso tiene una calidad de vida inferior no solo por las enfermedades sino por cosas que a veces no son consideradas. Por ejemplo minimas actividades como atarse el cordon de un zapato, o sentarse comodamente en un asiento de avion y colocarse con comodidad el cinturon de seguridad y viajar comodo, o la agilidad al moverse, o la imagen ante la necesidad de aduirir un empleo, pueden ser  la diferencia entre sentirse bien o tener un malestar animico emocional e inclusive hasta economico porque si no se logra un empleo por estar gordo, o si no se pueden hacer actividades fisicas requeridas en determinadas tareas se limita la capacidad laboral fisica, y luego la economia y la autosuficiencia de la persona e incluso influye en quienes lo rodean  y dependen de su sustento.

Entonces se hace necesario crear mas conciencia que debemos mantener un equilibrio para que estas cosa no ocurran. Por ello entiendo que hay una gran relacion entre el bienestar y la mejora de peso y somos millones los que necesitamos comprender este punto. Desde la universidad he aprendido que muchas enfermedades no existirian con una buena nutricion. Hay algunas areas que influyen en nuestra salud, una de ellas es la genetica ya que nacemos con determinados genes o tendencias a enfermedades o debilidades, otra es la nutricion porque somos lo que comemos, y otra es el ambiente en que vivimos, ya que si hacemos o vivimos en un ambiente contaminado el mismo influye en nuestro bienestar y calidad de vida. la nutricion y el ambiente estan relacionados con nuestro manejo de las variables que podemos controlar y las decisiones que tomamos en la vida. Nuestro destino es marcado por multitud de decisiones que tomamos y cuyas consecuencias posteriores logicas no podemos controlar. Somos libres de tomar decisiones pero debemos atenernos a las consecuencias de ello. Por ejemplo si comemos demasiado cada dia para nuestro nivel de actividad, probablemente aumentaremos de peso la sumatoria diaria de ello nos dara obesidad. No se es obeso por un dia de comida sino por habitos creados por nosotros mismos influenciados a veces por circunstancias externas.

Debemos tomar conciencia de estas cosas si deseamos sentirnos bien. Por eso mejorar nuestro peso nos da bienestar.

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